Te queremos mostrar 3 recetas fitness y saludables muy fáciles y rápidas de cocinar. Tendrás nuevas alternativas para tu desayuno, snack entre comidas y almuerzo. Por supuesto que siempre acompañadas de proteínas y otros alimentos ideales para mantener tu cuerpo activo!
DESAYUNO: BATIDO BLUE LAB WHEY WHEYTELLA
Para partir nuestro día necesitamos un desayuno completo y muy energético, creamos esta nueva opción de batido de proteína que te va a encantar!
Ingredientes: Sólo necesitamos los ingredientes que muestra la foto y leche descremada o agua gusto. Sí quieres puedes cambiar la fruta por otra que te guste o quede mejor con el sabor de tu proteína.
Mezclamos todos los ingredientes en una licuadora. Agregamos 200 ml de agua o leche descremada y hielo. Puedes agregar más líquido si ves que la mezcla esta muy espesa. Y listo! desayuno completo y muy sano.
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SNACK PROTEICO: QUEQUES (MUFFINS) DE PROTEÍNA
Esta receta es perfecta cuando no sabes que comer post entrenamiento o de snack entre comidas. Es muy fácil y rápido, sólo son 15 minutos de preparación.
Ingredientes:
- 1 scoop de DIET WHEY ISOLATE USN
- 1 plátano molido
- 3 huevos
- 2 tazas de avena molida
- 1/2 taza de leche descremada
Sólo debes mezclar todos los ingredientes en un bowl, puedes agregar gotitas de endulzarte o vainilla si quieres. Pon la mezcla en algún molde anti adherente. Luego llevar al horno precalentado a 120º durante 15 minutos aproximadamente o hasta que la parte superior este dorada y firme. Y listo! Puedes acompañarlos con fruta, yogurt o simplemente solos!
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ALMUERZO FITNESS: PROTEIN PASTA CON CAMARONES
Llegas del gimnasio o realizar algún deporte y no sabes que comer? Esta receta la puedes comer ya sea en tu almuerzo y en la noche. Es una opción de comida alta en proteína, con bajo índice glicémico, libre de gluten y que te dejará satisfecho por horas.
Ingredientes:
- 1 paquete de PROTEIN PASTA MAXSPORT
- Todos los ingredientes que muestra la foto!
Para la salsa. En un sartén, saltear los camarones con una cucharadita de aceite de oliva y ajo picado muy fino. Cuando los camarones estén cocidos agregar una pizca de sal, pimienta y pimentón en polvo y revolver. Luego agrega 2 cucharadas de crema descremada o light y un chorrito de leche descremada y revuelve. Reservar hasta que nuestra pasta esté lista
Para la pasta, hervir 1 litro de agua en una olla. Luego agregar PROTEIN PASTA GREEN BEANS (Poroto verde de soya), una cucharadita de sal y otra de aceite. Cocer durante 4 a 6 minutos y colar.
Terminamos nuestra receta mezclando la salsa con la pasta. Agregamos un poco de limón y cilantro picado y listo! Tenemos una comida perfecta, sí no te gustan los camarones los puedes cambiar por pollo o otra proteína que quieras.
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