¿Qué es Hiit? HIIT son las siglas de “High Intensity Interval Training”, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Un sistema de entrenamiento que se basa en rutinas de carácter aeróbico, breves pero muy intensas, con recuperaciones incompletas.   ¿Cómo funciona el Hiit? Se basa en exprimir nuestra capacidad energética sobre el sistema de los […]

Beatman Performance Training (BPT).  Esta filosofía tiene como objetivos: mejorar físicamente, aumentar el rendimiento deportivo, y por supuesto, generar una cierta atracción por no dejar de entrenar prácticamente ningún día, a través de una metodología que evita el estancamiento, ves progresos frecuentes, te mantiene motivado y, además, disfrutas con ella.   Deja a un lado el mito existente entre las chicas acerca del entrenamiento, y […]

Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio.Cuando prácticas musculación, una de las causas principales por las que muchos de ustedes no alcanza  los resultados deseados es porque no tienen un plan de periodización y entrenan de forma siempre instintiva.El entrenamiento con pesas debe tener una […]