DESAYUNO – PANQUEQUES FIT

15 marzo, 2016

Hoy les enseñaremos hacer un desayuno saludable,fácil y muy rico ´´Los famosos panqueques de avena´´

Panquecas-de-chocolate1

veras que la preparación no es para nada complicada y ademas de sus ingredientes te aportan un muy buen nivel nutricional para comenzar el día ya que contiene proteina y ademas carbohidratos de rápida absorción  .

estos panqueques ademas de ser saludables te ayudaran a que tu dieta no sea tan fome ya que con esta opción puedes jugar con la avena y las claras de huevos y crear este rico desayuno . ahora te contaremos lo que necesitas para esta preparación .

Licua:

  • 1/3 taza de avena
  • 4 claras de huevo
  • 1 cda. sopera de cacao en polvo
  • vainilla,  stevia al gusto  
  • 1 chorrito de agua o leche de almendras.    

 

Preparación   :

Ya al tener  todo estos ingredientes licuados , pon esta mezcla en un sartén   y vas haciendo uno por uno los panqueques y listo ! 

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Panqueque-de-proteinas

Ahora te contaremos como puedes acompañar estos ricos panqueques , esta es una Salsa que le dará un toque distinto y delicioso .

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  • Mezcla en una olla a fuego lento: 1 taza y 1/2 de stevia
  • 3/4 taza de cacao
  • 1 taza de agua o leche de almendras
  • 1 cda de vainilla. Déjalo enfriar y listo. Puedes agregarlo a las panquecas, tortas o batidos.

 

 Y así de fácil  tienes un rico y saludable desayuno para que comiences el día con toda la energía ! 

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